36 Неделя Беременности Боль В Суставе Бедра

Содержание

Боль в тазобедренном суставе при беременности появляется в результате значительных преобразований в женском организме. Начиная со второго триместра развития плода, происходит мощная переработка обменных функций у женщины. Будущего человека нужно кормить, защищать от повреждений, согревать и обеспечивать ему качественное физиологическое развитие. Все эти составляющие повышают нагрузку на женский организм и опорно-двигательную систему.

О возможных причинах боли в тазобедренном сочленении во время и после беременности пойдет речь в данном материале.

Причины болевых ощущений во время и после беременности

Болевой дискомфорт у женщин во время беременности может быть обусловлен различными условиями. Причины неприятных симптомов боли в тазобедренном суставе при беременности:

  • гормональный дисбаланс;
  • повышенная нагрузка на малый таз из-за увеличения матки;
  • недостаточное кальцинирование суставных сегментов;
  • отражающие боли, как результат старых травм или хронических патологий;
  • дисфункция лобкового симфиза.

Рассмотрим подробно каждое из возможных осложнений.

Гормональные изменения

Во время беременности в женском организме активно репродуцируют эндогенные стероиды – прогестерон и эстроген, которые влияют на репродуктивную систему женщины и эмбриона. Оба половых гормона обладают рядом физиологических эффектов, которые активируют обменные процессы в организме матери и будущего ребенка. Активность прогестерона усиливается лишь в присутствии эстрогена. Гормон отвечает за перевод эндометрия в секреторную стадию, снижает иммунную защиту и сократительную способность маточной мускулатуры, чтобы организм женщины благополучно принял эмбрион.

Эстроген стимулирует развитие и подготовку матки, маточных труб и влагалища к беременности, способствует улучшению протоков молочных желез.

Помимо положительного влияния гормональных стероидов, существуют отрицательные моменты. Так как все усилия женских половых гормонов направлены на репродуктивную систему и эмбриональную поддержку, то значительно обедняется костно-суставное насыщение питательными веществами. Хрящевая ткань размягчается, мышцы расслабляются, повышается эластичность связочно-сухожильного аппарата. Под воздействием этих факторов организм женщины перестраивается, то есть идет подготовка к будущему родоразрешению. Это состояние объясняет одну из причин, от чего возникает боль в тазобедренных суставах при беременности.

Повышенные нагрузки и дефицит минералов

Внутриутробное развитие плода способствует естественному увеличению веса женщины. За весь период вынашивания ребенка будущая мама может набрать от 10 до 15 кг лишнего веса.

Увеличение массы тела начинает активно проявляться в третьем триместре беременности. Матка максимально увеличена, формируется слой подкожного жира. Все эти факторы негативно влияют на биомеханику позвоночного столба, малого таза. Основную нагрузку принимают на себя тазовые кости и бедра.

Такие преобразования в костно-суставном аппарате опорной системы не могут проходить бесследно. Женщина жалуется на болевые ощущения в костно-суставном регионе малого таза, тазобедренном сочленении, голеностопе и дистальных конечностях. Как правило, это ноющие и/или тянущие боли.

Скелет будущего человека начинает формироваться на 7-8 неделе, и поэтому он требует активного насыщения минеральными компонентами, которые можно получить только у своей мамы. В этот период женский организм требует повышенной нормы кальцинирования. Фактически необходимое потребление кальция организмом матери увеличивается в три раза. Чтобы активизировать минерализацию костно-суставной и связочно-мышечной системы, будущей матери также необходимо как можно больше потреблять витамина D.

Из-за недостаточной минерализации и естественной нагрузки при беременности болит тазобедренный сустав.

Отражающие боли

Причиной болевой симптоматики в тазобедренном суставе может являться хроническое воспаление костно-суставного сегмента ревматической (артрит) или артрологической (остеоартроз, коксит) природы. При хроническом артрите воспалительный процесс может обостриться в области тазобедренного сочленения из-за сильной нагрузки на суставы.

Существуют и другие этиологические и патогенетические механизмы, вовлекающие в деструкцию суставной хрящ и субхондральную кость:

  • асептическое воспаление суставов, как результат перенесенной внесуставной инфекции;
  • наследственная предрасположенность к ревматическим заболеваниям;
  • инфекционное поражение суставного хряща бактериальным, вирусным или инфекционно-аллергическим агентом;
  • скованность и болевой дискомфорт может обеспечивать кожная форма псориаза — псориатическая артропатия.

Более сложная трансформация дегенеративно-дистрофического нарушения, когда болит тазобедренный сустав при беременности – это деформирующий остеоартроз. Кроме болевой симптоматики в тазобедренном сочленении, женщина ощущает ограничение объема движений. Проблематичным становится отведение и приведение ноги, боль ощущается не только при ходьбе, но и в состоянии покоя.

При такой клинической патологии весь период беременности будет сопровождаться постоянными болевыми приступами. После родов необходимо срочное лечение.

Дисфункция лобкового симфиза

Артрит ТБС, или дисфункция лонного сочленения — это достаточно убедительный аргумент для болевого синдрома в тазобедренной области. «Узнав» о беременности, женский организм начинает активно готовиться к родоразрешению. Все сочленяющиеся сегменты малого и большого таза начинают умеренно размягчаться, в том числе расположенное посередине таза вертикальное соединение верхних ветвей лонных костей – лобковый симфиз. Растягиваясь, он в дальнейшем будет способствовать беспрепятственному прохождению плода через костный малый таз матери.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

В исключительных случаях происходят физиологические процессы, превышающие естественные границы. Тогда возникают болевые ощущения в тазовом сочленении различной степени интенсивности. Чрезмерное расслабление костно-суставных сочленений малого таза может привести к разрыву во время родов.

Успокаивающий фактор — дисфункция лобкового симфиза, при которой болит тазобедренный сустав, после родов исчезает. Причины неблагополучия лонного сочленения при беременности — метаболическая, биохимическая, гормональная или анатомическая составляющие.

Клинические признаки дисфункции:

  • болевая простреливающая локализация в симфизе;
  • иррадиирование болевого рефлекса в паховую область, низ живота, бедренную часть или в голеностопный сустав;
  • усиление болевого дискомфорта наиболее часто проявляется при активных действиях: ходьбе, наклонах и поворотах туловища, при отведении бедра в сторону;
  • трудности с дефекацией и мочеиспусканием.

Также боль в симфизе может иметь ноющий или тянущий характер, вызывая у женщины немотивированную постоянную усталость.

Возможные осложнения после родов

Нередко у женщин даже после родов болит тазобедренный сустав, и не всегда это связано с деформацией малого таза. В большинстве случаев женский организм, перенесший при родоразрешении физиологический стресс, отвечает периодически возникающими болями в той или иной анатомической зоне.

Рекомендации по восстановлению доктора Шперлинга:

Так, боль в тазобедренном суставе иногда становится проецирующим отражением болевой симптоматики в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Во время беременности все мышцы, сухожилия и связки анатомических отделов жизнедеятельности были растянуты, удлинены или, наоборот, стали короче.

Необходимо время, чтобы весь костно-мышечный аппарат и связочные соединения пришли в норму. Исключение составляют хронические заболевания неврологических патологий, о которых лечащий врач должен был знать до родов.

Восстановление после родов

Для женщины восстановительный послеродовой период очень важен, так как опорно-двигательная система претерпевает множество изменений еще в самом начале беременности. По мере нарастания нагрузок на тазобедренные суставы и пояснично-крестцовый отдел позвоночника полностью меняется мышечная связочно-сухожильная функциональность.

Во время беременности происходит небольшое смещение центра тяжести опорно-двигательной системы. Поэтому нередко у женщин возникают проблемы с подвижностью в коленных, тазобедренных и поясничных суставах. Такая ситуация приводит к осложняющим болевым симптомам. У родившей женщины определяются болевые синдромы в суставных соединениях, появляется ломота в костях, а иногда образуются мышечные спазмы в виде судорог.

Усиливает болевую реакцию лишний вес, который может со временем трансформироваться в ожирение, что влечет дальнейшую провокацию в виде кардиоваскулярных патологий или формирования метаболических синдромов.

Беременность — это появление растяжек на кожном покрове в самых нежелательных для женщины местах. Все это негативно влияет на самочувствие чувствительных и психологически неустойчивых особ, вызывая у них послеродовую депрессию и снижение психомоторной реакции.

Важно, чтобы в послеродовой период у женщины был квалифицированный наставник, который разработал бы специальную программу комплексного и индивидуального восстановления. В некоторых областных и районных центрах уже давно существуют специализированные центры по восстановительной послеродовой реабилитации.

При обращении к специалистам женский организм получает:

  • стройную и подтянутую фигуру;
  • укрепление костно-суставного и мышечного корсета тазобедренного и поясничного пояса;
  • уменьшение подкожно-жировой прослойки;
  • улучшение психологического и общефизического состояния;
  • нормализацию собственного веса.

Консультацию по индивидуальным программам послеродового восстановления и лечения некоторых заболеваний можно получить по телефонам:

  • В Ростове-на-Дону: Семейная клиника «9 месяцев», тел. 8 (863) 288-00-00.
  • Во Владивостоке: Спортивно-оздоровительный центр «Атмосфера», тел. 7 (423) 200-04-60.
  • В Сочи: Федерация шейпинга г. Сочи, тел. 7 (918) 918-45-99.
  • В Москве: Центр В. И. Дикуля, тел. 7 (495) 987-47-47, 7 (495) 385-97-97.

Как подготовиться к беременности

Для женщины очень важна не только лечебно-профилактическая послеродовая реабилитация, но и подготовка к самой беременности. Необходимо вылечить патологии организма, укрепить основные сегменты позвоночника, грудного и пояснично-крестцового отдела, костные суставы тазобедренного скелета.

Поможет в этом правильное питание, когда из рациона исключаются вредные компоненты, например, соленая и жирная пища. Посоветовавшись с врачом, при отсутствии сопутствующих хронических заболеваний необходимо дополнить свой рацион минеральными добавками и витаминами.

Упражнения, полезные перед беременностью:

Укрепить иммунную систему помогут водные и воздушные процедуры, общефизическая подготовка, то есть комплекс лечебно-профилактических упражнений на растяжение связочно-мышечного аппарата опорной системы и мышц тазового дна, усиление подвижности костно-суставных соединений.

Рекомендуемый комплекс упражнений

Комплекс физических упражнений нельзя выполнять при наличии болевых синдромов в соответствующих зонах опорной системы.

Артрит ТБС, или дисфункция лонного сочленения — это достаточно убедительный аргумент для болевого синдрома в тазобедренной области. «Узнав» о беременности, женский организм начинает активно готовиться к родоразрешению. Все сочленяющиеся сегменты малого и большого таза начинают умеренно размягчаться, в том числе расположенное посередине таза вертикальное соединение верхних ветвей лонных костей – лобковый симфиз. Растягиваясь, он в дальнейшем будет способствовать беспрепятственному прохождению плода через костный малый таз матери.

Многие женщины в «интересном положении» жалуются на специфические боли, которых раньше они никогда не испытывали. Среди них ощущение сильной тяжести в бедрах, даже ночью, скованность в движениях. Почему же так происходит? Что надо знать будущим мамам о природе такого болевого синдрома? Не опасно ли это?

Причины возникновения болей

Гормональные изменения и перестройка в женском организме приводят к появлению неприятных ощущений и дискомфорта в разных частях тела, в том числе и нижней половине туловища. Однако порой они из разряда неприятностей переходят в настоящие боли в бедрах. Иногда появляются только при движении, а порой даже в состоянии покоя. Причины этого следующие:

  • Малоподвижный образ жизни до наступления беременности. То, как у женщины будет протекать беременность, во многом зависит от способа жизни, который она вела раньше. Занятия спортом или активные физические нагрузки укрепляют мышцы спины и позвоночник, придают эластичности суставам. Такая основа здоровья позволяет легче выдерживать возрастающие на тело нагрузки при беременности, избежать проблем, связанных с изменением центра тяжести тела женщины.
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата. Если до беременности женщина страдала остеохондрозом, травмами костей, искривлением позвоночника, артрозом тазобедренного сустава, то риск возникновения болей в бедрах возрастает на 50%.
  • Дефицит микроэлементов. В период вынашивания малыша потребность во многих минералах возрастает. Очень важно получать в сутки 1,5 грамма чистого кальция и столько же фосфора для обеспечения нормального развития опорно-двигательного аппарата крохи. Недостаток этих элементов приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, остеопорозу и остеомаляции. Но наиболее опасен такой дефицит развитием у женщины симфизита — воспалительного процесса в лонном сочленении. Болезнь характеризуется болью в тазобедренном суставе, лобке, возникновением хромоты, невозможностью поднимать ноги вверх.
  • Физиологические изменения. Речь идет, прежде всего, о росте матки. Она создает дополнительную нагрузку на тазобедренные суставы, порой вызывает защемление седалищного нерва и развитие пояснично-крестцового радикулита.

Многие женщины в «интересном положении» жалуются на специфические боли, которых раньше они никогда не испытывали. Среди них ощущение сильной тяжести в бедрах, даже ночью, скованность в движениях. Почему же так происходит? Что надо знать будущим мамам о природе такого болевого синдрома? Не опасно ли это?

Во время беременности организм женщины претерпевает значительные изменения. Речь идет не только о внешней, но и внутренней подготовке к вынашиванию малыша. Все органы работают в усиленном режиме, обеспечивая плод необходимыми питательными элементами и создавая максимально комфортные условия для его развития. В связи с этим нередко будущая мама испытывает недомогания и болезненные ощущения, жалуется на то, что болят тазобедренные суставы при беременности. Согласно проведенным исследованиям, большая часть женщин в «интересном положении» сталкивается с проблемой дискомфорта в тазобедренной области и нижних конечностях.

Причины боли, исключая патологию

Среди возможных причин, почему болит тазобедренный сустав при беременности, не влияющих на здоровье и развитие ребенка, выделяют такие:

  • Гормональная перестройка. Буквально с первой недели после оплодотворения яйцеклетки в организме будущей мамы значительно возрастает уровень прогестерона, который, в свою очередь, ответственен за сохранение и стабильное течение вынашивания. К одной из главных функций эндогенного стероида относят подготовку связок и мышц таза к будущему родовому процессу. Ткани малого таза становятся более эластичными и мягкими, именно поэтому в разы осложняется удержание тазобедренного сустава. В результате даже небольшие физические нагрузки зачастую вызывают болевые ощущения и дискомфорт в области таза, ноют тазобедренные суставы при беременности. Еще больше усугубляется проблема на последних неделях вынашивания. Обусловлено это выработкой другого гормона — релаксина, который оказывает расслабляющее действие на матку и связки лонного сочленения, подготавливая к родам. Более того, он способен влиять на все суставы в организме.
  • Увеличение веса. За весь срок беременности в среднем масса тела женщины возрастает на 8-20 кг. Объясняется это не только увеличением роста и веса плода, но и окружающей его средой, усложнением круга кровообращения, ведь теперь приходится питать еще и маленькие чудо через плаценту. В период беременности объем крови в теле женщины, увеличивается до 1,5 литров. Все эти факторы неизбежно оказывают нагрузку на суставы, особенно тазобедренную часть тела.
  • Недостаток кальция. Существенное количество поступающих в организм матери витаминов и минералов расходуется на развитие плода. Нехватка питательных элементов делает костную ткань тазобедренных суставов менее плотной, приводит к атрофии и истощению мышц и хрящей. Поэтому болят тазобедренные суставы при беременности.
  • Смещение органов. Постоянно увеличивающаяся в размерах матка оказывает давление на окружающие ее органы и сдвигает их со своего местоположения. Не редко это становится причиной ухудшения самочувствия, нарушения функционирования органов мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта, вызывает боль и дискомфорт в поясничном отделе и тазобедренных суставах. Кроме того, местное нарушение кровообращения отражается на ногах в виде покалывания и тяжести.

В связи с естественными переменами в организме в период вынашивания ребенка, примерно 70-80 % женщин отмечают, что болят тазобедренные суставы при беременности ночью. Болезненные ощущения имеют периодичный характер, чаще всего они усиливаются после долгой ходьбы, физической нагрузки. После короткого отдыха самочувствие улучшается и только в исключительных случаях может потребоваться госпитализация.

Патологические причины

В некоторых случаях беременность служит толчком для развития и обострения тех или иных болезней. К самым распространенным причинам патологического характера, почему болит тазобедренный сустав при беременности, относят:

  • Воспалительные или инфекционные процессы, дегенеративно-дистрофические болезни опорного аппарата, в том числе фибромиалгия, артрит, артроз, спондилит. Помимо прочего, последствия тяжелых травм и оперативного вмешательства в прошлом могут вызывать боли в тазобедренном суставе во время беременности. Патологии сопровождаются дискомфортом разной степени тяжести, одного или нескольких суставов. При наличии острого воспаления может наблюдаться покраснение, припухлость, стеснение нормальной подвижности.
  • Симфизит. Заболевание характеризуется расхождением лобковых костей до нескольких сантиметров и воспалительным процессом лонного сочленения. Ярко выраженными симптомами патологии являются ноющие боли в зоне лобка, отзывающиеся в ногу, щелчки при ходьбе, смена походки, невозможность развести и поднять ноги в лежачем положении.
  • Болезни почек и мочевыводящих путей. Повышенная нагрузка на органы начиная с 4 месяца беременности в некоторых случаях отражается на тазобедренных суставах и пояснице. Среди главных симптомов выделяют: отечность нижних конечностей, частое мочеиспускание, изменение цвета мочи, повышенная утомляемость, жажда.
  • Депрессивное состояние. Около 30 % женщин в период вынашивания малыша страдают чувством тревожности, бессонницей, усталостью, которые могут являться следствием дискомфорта в местах крупных и мелких сочленений.

В отдельных случаях боли в тазобедренном суставе при беременности могут быть взаимосвязаны с неправильным предлежанием плода. Это, в свою очередь, приводит к существенной нагрузке на связки. Чаще всего дискомфорт возникает при долгом нахождении в одной и той же позе и локализуется в одной области.

Гормональные изменения

На протяжении всей беременности в организме будущей мамы репродуцируют гормоны прогестерон и эстроген, они оказывают влияние на репродуктивную систему плода и женщины. Эндогенные стероиды отличаются рядом физиологических действий на организм, которые усиливают метаболизм матери и малыша. Прогестерон активируется только под влиянием эстрогена. Он, в свою очередь, способствует естественному переходу эндометрия в секреторную стадию, снижает маточные сокращения и защиту иммунитета, для того чтобы эмбрион не отторгался организмом женщины. Эстроген способствует развитию и подготовке половых органов к беременности и родам, улучшает протоки молочной железы.

Однако гормоны оказывают не только положительное влияние, стоит выделить и негативные моменты. Поскольку в большей степени перестройка гормональной системы направлена на поддержание плода и систем репродукции, насыщение костной и суставной ткани оскудевает. Мышцы теряют тонус, хрящи размягчаются, связочно-сухожильный аппарат становится более эластичным, отсюда берутся боли в тазобедренных суставах при беременности на ранних сроках. Таким образом происходит подготовка организма к естественному родоразрешению.

Методы лечения

Определить точную причину болей в тазобедренном суставе во время беременности, способен только лечащий врач. Поэтому при возникновении чувства дискомфорта важно сообщить об этом гинекологу, который назначит соответствующее обследование. Если в ходе него будет выявлена патология, врач назначит лечение в зависимости от природы заболевания и картины протекающей беременности. Если же боль и дискомфорт вызваны физиологическими процессами, женщине дадут ряд рекомендаций для облегчения симптомов.

Упражнения и распределение нагрузки

В качестве профилактики и снижения боли в тазобедренном суставе во время беременности рекомендуется:

  • надевать поддерживающее белье и бандаж;
  • спать на матрасе с жестким ортопедическим основанием;
  • использовать поясничные валики и специально предназначенные для беременных подушки;
  • ограничить долгие прогулки и тяжелые нагрузки;
  • носить ортопедическую обувь или купить специальную стельки;
  • в течение дня чаще отдыхать лежа на боку;
  • совершать короткие, но частые прогулки на свежем воздухе;
  • если врачи не запрещают, то нужно заниматься спортом, не предполагающим высоких нагрузок (плавание, йога и т. д.).

Если болит тазобедренный сустав с ранних сроков беременности, врачи рекомендуют делать следующие упражнения:

  • Вращения тазом. Исходное положение: нужно стоять прямо, ноги расставить на ширине плеч. Ладонями упереться в выступающие косточки таза. Начинают медленно с минимальной амплитудой, вращательные движения тазом по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. Количество повторов: 10-15 раз в каждую сторону.
  • Снятие нагрузки с тазобедренного сустава. Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуты, руки лежат вдоль тела. Медленно начинают повороты со спины на один бок и обратно, затем на другой бок. После этого ноги плавно подтягивают к животу и также плавно вытягивают. В завершение, лежа прямо, ноги на полу, конечности разводят и сводят вместе. Количество повторов каждого упражнения 10-15 раз.
  • Бабочка. Исходное положение: сидя на полу, спина выпрямлена, подошвы сомкнуты. Стопы стараются сместить максимально близко к лобку. Руки лежат на внутренней части бедер и легкими надавливающими движениями необходимо коснуться коленями пола. Количество повторов: 20 раз.

Каждое упражнение выполняется в медленном темпе, при возникновении чувства боли или усталости занятия необходимо прекратить.

Массаж и физиотерапия

Если болят тазобедренные суставы при беременности, для улучшения самочувствия самостоятельно дома можно делать расслабляющий массаж этой области. Для этого разрешенное для беременных аптечное средство или растительное масло, наносят на кожу и легкими массирующими движениями воздействуют на нее. Зона действия: бедра, сочленения, нижняя и боковая часть спины. Регулярный массаж не только снимет боль, но и повысит эластичность кожи, что снижает вероятность образования растяжек.

Физиотерапия в период беременности при болях в тазобедренном суставе проводится строго по медицинским показаниям. Курс лечения может быть непродолжительным, разрешено воздействие светом, вибрацией, ультразвуком и слабым электрическим импульсом.

Перед началом любых процедур врача необходимо уведомить о наличии заболеваний и сроке беременности. Некоторые процедуры для тазобедренных суставов вполне могут повлиять на нормальное течение вынашивания, вызвать преждевременные роды или непроизвольный выкидыш.

Соблюдение диеты

Костная ткань плода формируется с седьмой недели беременности, в этот период организму требуется повышенная доза минералов и кальция, который получить можно только из организма женщины. Чтобы восполнить расход кальция, будущей маме необходимо увеличить ежедневную норму в три раза. Кроме того, обеспечение минерализации костной, мышечной, суставной и связочной системы, обязательно требует употребления витамина Д.

В случае если правый или левый тазобедренные суставы болят при беременности, может быть диагностирован дефицит питательных элементов в организме будущей мамы. Для решения проблемы необходимо скорректировать свой ежедневный рацион. В первую очередь важно следить за водным балансом организма и употреблять продукты, насыщенные кальцием и магнием:

  • молочные и кисломолочные продукты (сыр, творог, кефир, брынза);
  • нежирные сорта мяса (крольчатина, индейка, курятина, говядина);
  • морская и океаническая рыба;
  • отварные яйца;
  • сезонные фрукты и овощи в свежем и запеченном виде.

По рекомендации врача необходимо принимать курсовые комплексы, содержащие нужные микроэлементы, и пищевые добавки для беременных.

Медикаментозная терапия

В случаях, когда физиотерапия и массаж не дают положительного эффекта, а боли в тазобедренном суставе при беременности продолжаются или усиливаются, врач может назначить медикаментозное лечение. Использование лекарственных средств во время вынашивания строго ограничено. Самостоятельный выбор терапии недопустим.

Как правило, назначают такие группы лекарств:

  • Противовоспалительные препараты нестероидной группы в виде капсул, саше, таблеток и сиропов. Такие, как: «Парацетамол», «Ибупрофен», «Нурофен», «Папаверин».
  • Обезболивающие мази, кремы и гели для местного нанесения на очаги боли («Кеторолак», «Нурофен», «Ибупрофен», «Меновазин»).

Прибегать к медикаментозной терапии можно только в случаях крайней необходимости и при отсутствии противопоказаний. Каждый препарат применяется только по назначению врача и в соответствии с рекомендованной дозировкой. При непрекращающихся болях в тазобедренных суставах показано стационарное лечение.

Народное лечение

Уменьшить боль в тазобедренном суставе во время беременности можно, воспользовавшись средствами нетрадиционной медицины:

  • Делать компрессы из запаренной овсянки, белой либо голубой глины, корня сельдерея.
  • Примочки с отварами целебных трав: листьями брусники, эвкалиптом, хвоей сосны, ромашки, березовыми почками.
  • Массаж с использованием ледяных кубиков, спиртовой настойкой грецкого ореха, медом и солью.
  • Растирания с хвойными экстрактами и топленым маслом.

Если болевые ощущения в тазобедренном суставе связаны с физиологическими причинами и нет необходимости в специальном лечении, улучшить состояние можно с помощью лечебной физкультуры, массажа, средств народной медицины и диеты.

Осложнения после родов, восстановление

Зачастую даже после беременности боль в тазобедренном суставе не прекращается. Не во всех случаях это связано с изменением форм малого таза. Как правило, женский организм, подверженный физиологическому стрессу, вызванному родовой деятельностью, отвечает периодическими болями, локализующимися в разных анатомических зонах.

Нередко болевые ощущения в тазобедренном суставе обусловлены отдачей симптоматики болевого синдрома в пояснично-крестовом отделе. В период вынашивания ребенка все группы мышц, связки и сухожилия претерпели изменения, были растянуты или укорочены. На восстановительный период всего костно-мышечного аппарата и связок анатомических отделов требуется некоторое время. Исключением являются хронические болезни и неврологические патологии, о которых необходимо информировать врача еще до родов.

Для каждой женщины восстановительный процесс после родов имеет огромное значение, поскольку опорно-двигательная система во многом изменилась за девять месяцев беременности. С постоянно возрастающими нагрузками на суставы и поясничный отдел позвоночника в корне меняется функциональность мышц, связок и сухожилий. Более того, происходит смещение центра тяжести всего опорно-двигательного аппарата. В результате у женщин появляются боли и дискомфорт в поясничном, коленном и тазобедренном суставах.

После родов могут наблюдаться спазмы мышц, судороги в нижних конечностях или ломота в костях. Набранный в период беременности вес только усугубляет проблему. Если со временем он преобразуется в ожирение, повышается риск возникновения кардиоваскулярных патологий либо метаболических синдромов.

Профилактика

Если женщина столкнулась с такой неприятной проблемой, и задается вопросом, что делать, болит тазобедренный сустав при беременности, нужно помнить: предотвратить возникновение осложнений позволит регулярный отдых и релаксация. По возможности необходимо избегать стрессовых ситуаций и соблюдать здоровый образ жизни.

Для поддержания нормального веса рекомендуется придерживаться диеты. Ограничить употребление жареной и жирной пищи, пряных, копченных, мучных изделий, полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления. Правильное питание — залог нормального обмена веществ.

Помимо прочего, беременным женщинам рекомендуется:

  • Делать легкий массаж коленей, голеностопов, кистей и бедер, легкими похлопывающими, круговыми и пощипывающими движениями.
  • Ежедневно пить необходимое количество воды.
  • Важно следить за весом, набирать его постепенно, не переедать.
  • Чаще прогуливаться на свежем воздухе и не пропускать назначенные визиты к врачу.

Беременность — особое время в жизни каждой женщины. Важно помнить, что любое, даже незначительное недомогание, может отразиться на здоровье и развитии плода.

После родов могут наблюдаться спазмы мышц, судороги в нижних конечностях или ломота в костях. Набранный в период беременности вес только усугубляет проблему. Если со временем он преобразуется в ожирение, повышается риск возникновения кардиоваскулярных патологий либо метаболических синдромов.

В процессе вынашивания ребенка увеличивается давление на внутренние органы, костную ткань, поэтому часто беспокоят болезненные ощущения в различных участках тела. Нередко женщины жалуются на то, что болят бедра при беременности. Почему возникает дискомфорт, насколько он опасен, какие меры профилактики существуют – давайте вместе разберемся с этими вопросами.

Почему возникает боль в бедре при беременности

Основная причина появления различных тянущих, ноющих ощущений у беременных женщин – резкая перестройка гормонального фона, организму приходится быстро адаптироваться к новым условиям, чтобы обеспечить нормальные условия для роста плода.

Боль в бедрах может возникнуть при движении, после интенсивных нагрузок, часто дискомфорт беспокоит во время сна, сразу после пробуждения.

Основные причины боли:

  • Обострение патологий органов опорно-двигательной системы. Если у вас в анамнезе присутствует поражение хрящевых тканей тазобедренного сустава, поясничный остеохондроз, повреждения костей, то риск появления боли в области бедер довольно велик.
  • Малоподвижный образ жизни до и во время беременности. Регулярные физические нагрузки укрепляют мышечный каркас спины, улучшают подвижность суставов, связок, что помогает избежать проблем, которые возникают при перемещении центра тяжести при вынашивании ребенка.
  • Переутомление, длительная или интенсивная двигательная активность – на фоне увеличения веса у беременных женщин эти факторы провоцируют появление тянущих ощущений в нижней части туловища.
  • Если болят ягодицы при беременности это возможные проявления радикулита пояснично-крестцовой области, защемления седалищного нерва. Причина возникновения проблемы – увеличение размеров матки и давления на тазобедренный сустав. При этом острая, стреляющая боль имеет односторонний характер, ноги немеют, в них появляется ощущение ползающих мурашек, иногда наблюдается незначительное повышение температуры тела.
  • Болит бедро при беременности на поздних сроках из-за подготовки организма к родам – активно вырабатываются гормональные соединения, которые размягчают костную ткань, чтобы кости таза могли разойтись и пропустить ребенка во время родоразрешения. Дискомфорт при этом локализуется на внутренней поверхности бедер.
  • Лишний вес, неправильная осанка, неудобная обувь.

Боль в тазобедренном суставе чаще всего возникает на фоне нехватки кальция и фосфора – эти микроэлементы необходимы для формирования костной ткани у плода, поэтому при беременности практически всегда возникает дефицит этих веществ.

При этом у женщин нередко развивается симфизит – воспаление лонного сочленения, беспокоит выраженный дискомфорт в бедрах, лобковой зоне, проявляется хромота, практически невозможно поднять ноги.

Во время беременности нельзя игнорировать любые неприятные ощущения, самолечение опасно для вас и вашего будущего ребенка. Но если боль в области бедер нестерпимая, не исчезает после отдыха, ходить невозможно, вы ощущаете жар в тазовой области, температура повысилась, вокруг суставов наблюдается сильная отечность, на фоне сильного дискомфорта развивается бессонница, обратитесь к врачу как можно скорее.

Боль в бедрах при беременности – что делать

Если у вас часто появляются болезненные ощущения в области таза, спины, обязательно сообщите об этом своему гинекологу. После осмотра он назначит необходимые анализы, при необходимости выпишет направление к хирургу или неврологу.

Как бороться с неприятными ощущениями:

  • Употребляйте витаминные комплексы для беременных – в них содержатся все вещества, которые необходимы для развития плода и хорошего самочувствия будущей мамы.
  • Носите бандажи для беременных, которые поддерживают живот, уменьшают нагрузку на спину, ноги.
  • Пройдите курс массажа – это поможет расслабиться, устранить напряжение, боль в мышцах, процедуры хорошо помогают нормализовать тонус матки. Сеансы проводят раз в 4-7 дней.
  • Спите на ортопедическом матрасе, приобретите специальную подушку для беременных в виде рогалика или бумеранга.
  • Старайтесь спать на боку, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник во время сна.
  • Соблюдайте режим дня, больше гуляйте. Не забывайте о регулярных, но умеренных физических нагрузках – хорошо укрепляет мышцы спины и живота плаванье, йога.
  • При развитии или обострении радикулита, симфизита, остеохондроза ограничьте физическую активность, принимайте препараты с витаминами группы B и кальцием.
  • При сильной боли помогут мази с обезболивающим и противовоспалительным действием – Фастум-гель, Вольтарен, Индометацин, но применяйте их только после консультации с врачом.

Если часто болят бедра во время сна, дискомфорт не исчезает в дневное время, неприятные ощущения отдают в другие части тела, увеличьте суточное потребление кальция до 1-1,5 тыс. мг. Лучше всего усваивается лактат или карбонат кальция, биодоступность глюконата кальция невелика, поэтому для беременных такой препарат не подходит.

Гимнастика для укрепления мышц бедер

Простые упражнения помогут вам уменьшить мышечное напряжение, улучшить кровообращение, устранить неприятные ощущения в области бедер, справиться с усталостью.

  • Встаньте прямо, максимально широко расставьте ноги, стопы разверните наружу, руки вытяните вперед. Выполняйте приседание плие, сделайте 10-15 повторений.
  • Обопритесь на колени и ладони, вытягивайте прямую левую ногу и правую руку, задержитесь в крайней точке на счет 3. Вернитесь в исходную позицию, сделайте 5 повторов на каждую ногу.
  • Встаньте на четвереньки, правую нугу вытяните, сделайте упор на пальцы. Медленно поднимайте ногу до уровня бедра, вернитесь в начальную позицию. Выполните по 15 повторений на каждую ногу.
  • Лягте на правый бок, левую ногу выпрямите, правую согните. Немного приподнимайте левую ногу, носок тяните на себя. Повторите упражнение 12 раз, поменяйте положение.
  • Встаньте лицом к стене, обопритесь о нее лбом и предплечьями, спину держите прямо. Подтягивайте колено левой ноги к стене, правую ногу не сгибайте, зафиксируйтесь в крайней точке на счет 2, вернитесь в исходную позицию. Выполните по 3 повтора на каждую ногу.
  • Сядьте на пол, выпрямите ноги, стопы соедините вместе. Делайте наклоны вперед, тянитесь, пока не почувствуете легкие тянущие ощущения под коленками.

Выполняйте комплекс каждый день, продолжительность занятий – 10 минут. Не занимайтесь гимнастикой без предварительной консультации с врачом.

Можно ли избежать боли в области бедер

Чтобы предотвратить появление неприятных ощущения во время вынашивания ребенка, начинайте укреплять мышцы спины, бедер и живота еще на этапе планирования беременности.

Основные методы профилактики:

  • Контролируйте осанку, при сидячей работе каждый час делайте легкую разминку.
  • Откажитесь от курения, ограничьте потребление кофе – никотин и кофеин выводят кальций из организма.
  • Не поднимайте тяжести.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Носите удобную обувь и одежду.
  • Избегайте сквозняков, переохлаждения, стрессов.
  • Правильно и регулярно питайтесь, не забывайте соблюдать питьевой режим – минимум 2 л чистой воды в сутки.
  • Старайтесь контролировать вес – каждый лишний килограмм значительно увеличивает нагрузки на позвоночник и нижние конечности.

Солнечный свет способствует синтезу витамина D, который способствует лучшему усвоению кальция, поэтому больше гуляйте на улице в солнечную погоду.

Правильный рацион для беременных подразумевает полный отказ от копченой, жирной, жареной, пряной и соленой пищи – все эти продукты провоцируют появление отеков нижних конечностей, боли в ногах во время движения и в состоянии покоя. В меню будущих мам должно быть больше овощей, фруктов, зелени, круп, кисломолочной продукции.

Заключение

И не забудьте поделиться статьей с подругами в социальных сетях, ведь боль в бедрах и пояснице нередко возникает даже у женщин в любом возрасте.

В процессе вынашивания ребенка увеличивается давление на внутренние органы, костную ткань, поэтому часто беспокоят болезненные ощущения в различных участках тела. Нередко женщины жалуются на то, что болят бедра при беременности. Почему возникает дискомфорт, насколько он опасен, какие меры профилактики существуют – давайте вместе разберемся с этими вопросами.

Во время беременности женщина испытывает невероятные положительные эмоции. Однако есть и обратная сторона медали: токсикоз, раздражительность, болевая симптоматика. Боли в костях таза — неприятная проблема, с которой сталкивается большинство женщин в период вынашивания ребёнка. Информация о причинах такой симптоматики и способах её устранения будет полезна каждой будущей мамочке.

Особенности строения таза

Тазовый пояс — один из самых крупных элементов человеческого скелета. Тазовые кости выполняют важные функции в организме:

  • соединяют туловище с ногами;
  • обеспечивают человеку возможность сидеть, выполнять движения;
  • защищают внутренний органы таза от повреждения.

Тазовый пояс состоит из следующих частей:

  • двух тазовых костей;
  • крестца;
  • копчика.

Тазовые кости соединяются в области лобкового симфиза — участка, расположенного сверху от наружных половых органов.

Тазовый пояс включает в себя две безымянные кости, крестец и копчик

Кости таза окружены мышцами живота, спины и ног. А также в области таза находятся связки — образования из соединительной ткани, которые прикрепляют мышцы к тазовым костям и удерживают внутренние органы в нужном положении.

Болеть в области таза могут кости, мышцы, связки.

Почему у беременных возникают боли в области таза

Беременные имеют повышенный риск возникновения болей в тазовой области. В первую очередь это обусловлено нормальными физиологическими изменениями в организме женщины:

  • На ранних сроках беременности повышается выработка гормона прогестерона, что приводит к «размягчению» мускулатуры внутренних органов, связок таза. Этот фактор вызывает невыраженные двухсторонние боли в тазовой области, которые усиливаются при физических нагрузках.
  • Во втором и третьем триместрах матка достигает больших размеров и давит на соседние органы, а также на кости таза. К тому же в этот период увеличивается вес женщины, что усиливает нагрузку на тазовый пояс. Особенно тяжело приходится женщинам при многоводии и многоплодной беременности: привычный центр тяжести очень сильно смещается, что практически всегда сопровождается болезненным ощущениям в области таза и поясницы.
  • Боли в тазу в конце третьего триместра могут быть вызваны ложными схватками — своеобразной тренировкой организма, когда мышцы матки на 1–2 минуты приходят в тонус. А также перед родами в связи с волнением у женщин часто наблюдается адреналиновый всплеск. Адреналин повышает тонус мышц, что может провоцировать болевую симптоматику.

Однако боли в тазу у беременной могут вызывать не только «безобидные» причины, но и различные патологические состояния:

  • дефицит кальция, который наблюдается у каждой второй беременной. Кальций отвечает за состояние костей и мышц. Нехватка полезного вещества ведёт к патологиям опорно-двигательного аппарата и болезненной симптоматике;
  • симфизиопатия — аномальная подвижность лобкового симфиза. Причины состояния — повышенная выработка гормона релаксина во время беременности, недостаток кальция в организме, наследственность, хронические патологии опорно-двигательного аппарата;

Симфизиопатия характеризуется расхождение костей в области лобкового симфиза

Спайки — образования из соединительной ткани, которые «склеивают» органы малого таза при воспалительных процессах

Остеохондроз характеризуется нарушением строения позвонков

Боли в тазу может вызывать защемление бедренного или седалищного нерва

Особенности симптоматики

По локализации болей в тазовой области и сопутствующим признакам можно определить заболевание.

Боли в паху

Боли в паху у беременных возникают при следующих заболеваниях:

  • варикозном расширении вен в паховой области. Боли при патологии ноющие, усиливаются при движениях. Дополнительные симптомы — образование отёчности, укрупнение вен на поражённом участке, болезненность при мочеиспускании;
  • воспалении лимфатических узлов в паху. Другие признаки — высокая температура тела, озноб, тошнота, слабость, отсутствие аппетита.

Болевой синдром в лобковой кости

Наиболее часто боли в лобковой кости беременные ощущают при развитии симфизиопатии. Дополнительные признаки:

  • «утиная» походка. При ходьбе беременная переваливается с одной ноги на другую;
  • отёчность в лобковом сочленении;
  • хруст при пальпации лобковой кости;
  • скованность движений.

Боли имеют резкий характер, усиливаются при смене положения тела и физической нагрузке.

Боли в крестце и копчике

Приступообразный болевой синдром в крестце и копчике может развиваться у беременной при остеохондрозе. Неприятная симптоматика ощущается не только в копчико-крестцовой области, но и в заднем проходе, на внешней поверхности бёдер. Боли усиливаются при физической нагрузке, а также когда беременная сидит или резко встаёт. Сопутствующие признаки:

  • ограничение подвижности ног;
  • бледность кожных покровов;
  • онемение в области таза;
  • повышенный сердечный пульс.

Боль в крестце и копчике у беременной — характерный признак остеохондроза

А также боли в крестце и копчике могут возникать при артрозе. Боль при заболевании острая и мучительная. Дополнительные симптомы:

  • формирование отёка в поражённой области;
  • снижение подвижности при ходьбе, поворотах, приседаниях;
  • усиление симптоматики при любых движениях.

Чувствовать острую боль в крестце и копчике беременная может при защемлении седалищного нерва. Заболевание могут сопровождать такие клинические признаки:

  • боль, жжение в нижних конечностях;
  • ограничение подвижности ног, тазобедренного сустава.

Боли в промежности

В промежности боли возникают в следующих ситуациях:

  • при воспалении мышц промежности. Боли при миозите ноющие, усиливаются при нагрузках. А также у беременной могут наблюдаться другие патологические признаки: общая слабость, повышение температуры тела, отёчность поражённой области, покраснение кожи в зоне воспаления;
  • при спайках органов малого таза. Болевой синдром в этой ситуации напоминает прострелы. Другие места болезненной симптоматики — прямая кишка, поясница, низ живота. Дополнительно беременная может чувствовать дискомфорт при мочеиспускании и дефекации, головокружение, тошноту.

Боли на наружной поверхности бедра

Боли в этой области появляются при воспалении связок тазобедренного сустава. Симптоматика имеет ноющий и приступообразный характер, а также усиливается при ходьбе и ослабевает в состоянии покоя. Боли могут отдавать в паховую область. Отличительный признак патологии — отсутствие скованности движений.

Наружная поверхность бедра может болеть у беременных при недостатке кальция. Другие симптомы:

    ломкость волос, зубов, ногтей;

Ломкие ногти — симптом дефицита кальция

Кроме этого боли в бёдрах могут возникать при защемлении бедренного нерва. Неприятная симптоматика также ощущается в области паха и коленях.

Боли во всей области таза

Боль может охватывать всю тазовую область при растяжении или разрыве связок. Симптоматика при таких повреждениях настолько «яркая», что её невозможно терпеть. Болевой синдром может сопровождаться полным онемением ног.

Диагностика

При появлении болей в тазовой области беременной первоначально следует обратиться к терапевту. В дальнейшем могут понадобиться консультации других специалистов:

  • гинеколога;
  • невролога;
  • хирурга;
  • ортопеда.

Для определения причин болевого синдрома могут применяться такие методы исследования:

Лабораторные методы исследования помогут установить причину болей в тазовой области

Для диагностики состояния костей тазовой области эффективны такие инструментальные способы исследования, как рентгенография и компьютерная томография. Однако эти методы могут навредить плоду, поэтому при беременности не применяются.

Лечение болей в костях таза

Лечение болей в костях таза при беременности может включать в себя следующие способы:

  • медикаментозную терапию;
  • применение бандажей;
  • лечебную гимнастику;
  • массаж.

Медикаментозная терапия

В зависимости от вида заболевания беременным могут быть назначены такие медикаменты:

  • жаропонижающие средства. Наиболее безопасным препаратом при беременности является Парацетамол;
  • спазмолитики. Лекарственные средства снимают спазм внутренних мышц, устраняют боли. Разрешённый препарат при беременности — Но-шпа форте;

Но-шпа форте снижает боли в костях таза

Кальцемин восполняет нехватку кальция в организме у беременной

Применение бандажей

Бандаж — полезное ортопедическое изделие, которое можно использовать не только при болях в тазовой области, но и для их профилактики. Бандаж оказывает на организм такое положительное влияние:

  • снижает нагрузку на позвоночник, кости таза, нижние конечности;
  • предотвращает образование растяжек;
  • защищает брюшные мышцы от перегрузки;
  • уменьшает болевую симптоматику.

Бандажи показаны при любых заболеваниях костей, хрящей, мышц и связок. Применяются изделия начиная с 22-й недели беременности.

Однако существуют ситуации, когда бандаж противопоказан. Например, ортопедическое изделие запрещено при тазовом подлежании плода.

Перед использованием бандажа беременной стоит проконсультироваться со специалистом.

Дородовые бандажи выпускаются следующей конфигурации:

    в виде трусиков: надеваются на обнажённое тело и заменяют нижнее бельё. Такие изделия отлично поддерживает живот, однако требуют постоянной стирки;

Бандаж в виде трусиков надевается вместо нижнего белья

Длина бандажа-пояса регулируется при помощи липучек

Чтобы применение бандажа было эффективным и безопасным, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • надевайте бандаж в положении «лёжа на спине». Так вы сможете правильно зафиксировать живот;
  • носите бандаж только во время физических нагрузок: прогулок, гимнастики. Общая продолжительность использования изделия не должна превышать 2–3 часов в день;
  • выбирайте изделия таким образом, чтобы оно не пережимало живот.

Физические упражнения

Физические упражнения способствуют улучшению кровообращения в тазовой области, что снижает болевую симптоматику. А также лечебная гимнастика обладает и другими полезными свойствами:

  • укрепляет мышцы;
  • усиливает иммунитет;
  • улучшает настроение.

Гимнастика не только укрепляет опорно-двигательный аппарат, но и дарит женщине положительные эмоции

Правила безопасного выполнения упражнений для беременных:

  • заниматься следует не ранее, чем через час после приёма пищи;
  • начинать гимнастику нужно с разминки: ходьбы на месте, поворотов туловища;
  • выполнять все упражнения следует без напряжения, в медленном темпе.

Не стоит заниматься гимнастикой при высокой температуре тела, а также при остром болевом синдроме. В этих ситуациях физическая нагрузка противопоказана.

Лечебная гимнастика может включать в себя такие гимнастические элементы:

  • наклоны туловища вперёд, назад, в стороны из положений «стоя» и «сидя»;
  • приседания;
  • подъём ног из положения «лёжа»;
  • упражнения с мячом. Например, в положении «стоя» можно зажать мяч между коленей и удерживать его на протяжении 10–20 секунд.

Массаж

Массаж — эффективный способ снижения болей в тазовой области. Массировать в домашних условиях можно следующие области:

  • крестец;
  • копчик;
  • промежность;
  • внешнюю поверхность бёдер.

Массаж промежности на поздних сроках беременности профилактирует разрывы тканей в этой области во время родов.

Однако, выполняя процедуру в самостоятельно, следует придерживаться правил безопасности:

  • в первом триместре беременности запрещается массировать область крестца и копчика. Массаж этих зон может спровоцировать выкидыш;
  • все движения должны быть поверхностными и выполняться без сильного надавливания. Разрешённые манипуляции: поглаживания, лёгкие разминания, нежные растирания;
  • начиная со второго триместра, беременной во время массажа запрещается лежать на животе.

При выполнении массажа женщина на поздних сроках беременности должна лежать на спине или боку

Противопоказания для проведения процедуры:

  • гестоз;
  • токсикоз;
  • высокая температура тела;
  • острые воспалительные процессы в организме;
  • заболевания почек;
  • варикозное расширение вен в тазовой области;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Если беременной женщине тяжело самостоятельно массировать область крестца, то эту процедуру может выполнять кто-то из членов семьи.

Алгоритм проведения массажа:

  • Начните процедуру с лёгких поглаживаний болезненной области.
  • Выполните поверхностные растирания. Манипуляции можно производить подушечками пальцев или всей поверхностью ладошек.
  • Завершите массаж вновь поглаживаниями.

Диетическое питание

Если боли в костях таза у беременной вызваны нехваткой кальция, то применяется диетотерапия. Рекомендуется активно включать в рацион следующие компоненты:

Молочные продукты богаты кальцием

Недостаток кальция не только ухудшает состояние опорно-двигательного аппарата, но и может вызывать заболевания сердечно-сосудистой системы.

Меры профилактики

Как известно, любое заболевание проще предотвратить, чем потом его лечить. Правила успешной профилактики болей в тазу при беременности:

  • не поднимайте тяжести, откажитесь от избыточных физических нагрузок;
  • выбирайте удобную обувь. Носка туфель на высоком каблуке способствует развитию варикоза;
  • следите за весом, не допускайте ожирения. Избыточная масса тела повышает риск развития патологий опорно-двигательного аппарата;
  • посещайте бассейн. Плаванье укрепляет мышцы таза, повышает защитные силы организма, улучшает обменные процессы;

Плаванье — отличный способ профилактики болей в костях таза

При болях в костях таза обязательно обратитесь к специалисту. Лучше в этой ситуации перестраховаться, чем потом «расхлёбывать» печальные последствия.

Для диагностики состояния костей тазовой области эффективны такие инструментальные способы исследования, как рентгенография и компьютерная томография. Однако эти методы могут навредить плоду, поэтому при беременности не применяются.

http://sustavlive.ru/boli/tazobedrennyj/pri-beremennosti.htmlhttp://beremennost.net/pochemu-bolyat-bedra-pri-beremennostihttp://fb.ru/article/449330/bolyat-tazobedrennyie-sustavyi-pri-beremennosti-prichinyi-i-chto-delathttp://its-kids.ru/pochemu-bolyat-bedra-pri-beremennosti.htmlhttp://babyzzz.ru/pregnancy/health-pregnancy/29177.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.

Читайте также:  Скопление жидкости в органах малого таза у подростка
Оцените статью
Постоянная жизнь женщины — помогаем во всех случаях