Польза воды

Здоровый организм нуждается в энергии и увлажнении. Когда организм обезвожен, человек чувствует себя слабым, вялым,может испытывать головокружение, возможна тахикардия. Серьезные случаи обезвоживания в виде потери веса, спутанности сознания или диареи, длящиеся более двух дней, могут требовать медицинской помощи.

Итак, пейте больше воды — это принесет вам исключительно пользу!

В чем же польза?

1. Вода помогает нам удерживать баланс жидкостей в организме, который способствует пищеварению, всасыванию питательных веществ и поддержанию нормальной температуры тела. Когда мы испытываем жажду, нельзя лишать себя жидкости в виде любого напитка, за исключением, алкоголя, который усиливает жажду.

2. Вода играет важную роль относительно контроля веса. Питание, включающее в себя, например, фрукты, позволяет чувствовать себя сытым более долгое время, чем такие калорийные напитки, как фраппучино или сладкие алкогольные напитки. Это ощущение сытости достигается благодаря тому, что организму требуется энергия для расщепления пищи с высоким содержанием воды в составе, требуется больше времени, чтобы абсорбироваться — это и дает чувство долгой сытости. Салаты — хороший пример пищи с высоким содержанием воды.

3. Вода заряжает энергией наши мышцы. Помимо поддержания водного баланса во время жаркого летнего периода, очень важно пить воду, пока мы тренируемся. Мышечная усталость преследует обычно тех, кто пьет недостаточно воды во время тренировок — вода помогает поддерживать этот баланс. Совет: выпивайте по меньшей мере два стакана воды за 2 часа до тренировки. Во время тренировки периодически делайте пару глотков воды, так как необходимо восполнять потерю жидкости во время занятия спортом.

4. Наша кожа — это самый большой человеческий орган, вода ему необходима! Без воды наша кожа может выглядеть сухой и морщинистой. Надлежащее употребление большого количества воды внутрь делает нашу кожу чище и представляет собой своего рода защитный барьер, предотвращающий потерю влаги. Здесь также стоит упомянуть о важности увлажняющих средства для кожи.

5. Вода помогает нашим почкам. Почки фильтруют кровь, удаляя ненужные вещества, регулируя объем жидкости. Если этого не происходит, могут образовываться камни в почках. Вода играет роль растворителя, позволяющего нашим почкам делать свою работу и очищать наш организм от токсинов. Потребление жидкости для этого этого быть достаточным.

6. Вода помогает нашему организму поддерживать нормальное движение токсинов и иных веществ. Жидкость и клетчатка — это лучшее сочетание для выведения токсинов из организма.

Конечно, невозможно таскать за спиной целый холодильник воды и льда, когда мы находимся вне дома. Когда вы знаете, что собираетесь быть вне дома неопределенное количество времени, просто возьмите с собой больше воды заполняйте водой бутылки из фонтанчиков вокруг. У воды нет «калорий», она дарит нам чувство сытости и поддерживает нашу кожу в красивом и хорошем состоянии. А это важно для нашего здоровья и благополучия!

No Comments Yet.

leave a comment