Сядь на диету или добро пожаловать в порочный круг

0 Submitted by on Вт, 31 Май 2016, 11:17

Вы когда-нибудь обращали внимание на худеющих людей в вашем окружении? Не начинало ли вам казаться, что они чуть ли не всю жизнь сидят на каких-либо диетах?

Эти счастливчики, когда-то давным-давно, придерживаясь своей самой первой диеты, мечтали похудеть раз и навсегда. К сожалению, у них это не получилось. И что же произошло дальше? Правильно, они снова использовали тот же неэффективный метод. И снова. И снова. Сколько вам нужно провальных попыток, чтобы отказаться от любого нежизнеспособного алгоритма, например, на работе? Две? Три? Так почему с диетами дела обстоят иначе?

Секрет в том, что при использовании диеты вы вините не методику в целом, а самих себя! Однако основная проблематика скрывается в способе похудения, а не в вас, излишней любви к пончикам или в отсутствии у вас силы воли. Не верите?

Давайте посмотрим на основные рычаги воздействия диеты

Ограничения

То, чего человеческий организм лишается, моментально обретает максимальную притягательность и становится его навязчивой идеей. Стоит вам сказать себе: «Не ешь эти пончики, ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ», как тут же вы почувствуете острое желание скушать хотя бы один, но один – это слишком мало. Лучше два, ведь потом вам тоже будет нельзя, а сейчас есть возможность, так почему бы не объесться пончиками до отвала?

Если Вы себе ни в чем не отказываете и для вашего организма не введены какие-либо строжайшие ограничения, вероятнее всего, вам будет достаточно только попробовать немножко того, что сегодня кажется очень вкусным, после чего можно спокойно остановиться. Все разнообразие блюд доступно вам в любое время, торопиться некуда, наедаться впрок тоже не имеет особого смысла.

Ощущение себя вне компаний и веселья

Наступает пятничный вечер и выходные, все друзья от души веселятся и отдыхают, поглощают все убийственные для фигуры вкусности и вообще все деликатесы, которые только душе угодно. При этом попросту прекрасно себя чувствуют и умудряются оставаться стройными, негодяи!

Как несправедливо, ведь в это время ваша основная цель – похудение, вы жуете капусту и жалеете себя, ведь самая простая радость жизни вам недоступна. Подобная обстановка не способствует приятному психологическому климату, а любой человек инстинктивно стремится всячески избегать дискомфорта.

Появление поводов для злости на себя

Вы сорвались. Это практически неизбежно рано или поздно случается с каждым человеком, главной задачей для которого стало быстрое похудение. Всего лишь вопрос времени. Кто в этом виноват? Ну, конечно же, вы! Вы не справились, у вас слабая сила воли, вы жирный и безвольный. И вам ошибочно кажется, что сниженная вдвое, а то и втрое суточная норма калорий, или рацион, состоящий из одного огурца в день, вовсе ни при чем. Конечно, это неправда.

Разочарование от срывов сроков и невозможности достичь целей

Вам обещали минус пять килограммов за неделю и стабильный результат на длительный срок. Вы сидите на диете, зачеркивая дни в календаре. В итоге вам удалось распрощаться с тремя килограммами. Через неделю после окончания диеты вы приветствуете их снова. Только теперь их в два раза больше.

Так происходит из-за введения строгих временных ограничений. Вам было нельзя, теперь вдруг снова можно. До диеты вам хотелось жареной картошечки, после – картошечки, а к ней вкуснейшую жирную котлетку, салатик, а напоследок можно еще и десертик. Вы соскучились по всему. Тем более, что вы — несомненный молодец, вы высидели на диете, и заслужили есть все, что хотите, а после запретов вы хотите всего и побольше. По статистике девять человек из десяти после прекращения диеты набирают вес, часто обгоняя те показатели весов, которые отмечались до диеты.

Вы знаете, что уже однажды потерпели неудачу, но пытаетесь снова. Вы ограничиваете себя. После диеты срываетесь и сметаете все, что смогли найти. Вы вините себя. Вы успокаиваетесь самым простым и таким уже знакомым и родным способом. Вы заедаете стресс. Вы толстеете. Вы недовольны собой. Вы садитесь на диету. Добро пожаловать в порочный круг.

Не повторяйте своих ошибок. Диеты в итоге помогают набрать вес, а не сбросить его. Негативное отношение к себе усугубляет процесс. Позитивнее воспринимайте свое отражение в зеркале, поверьте, всегда бывают случаи хуже вашего. Но одновременно прекратите себя жалеть. Вы сможете привести свой вес в норму, но не с помощью диет. Самым разумным и здоровым вариантом с гарантиями продолжительного результата станет смена рациона, переход к здоровому питанию, которое должно стать не кратковременным мероприятием, а осознанным выбором и образом обыденной жизни.

Written by

No Comments Yet.

leave a comment