Особенности питания кормящей женщины

0 Submitted by on Ср, 14 Сентябрь 2016, 16:22

Рацион кормящей женщины несколько отличается от питания до наступления беременности, ведь малыш нуждается в веществах, необходимых ему для полноценного развития. При этом никаких диет соблюдать не нужно, так как они приводят к пагубным последствиям, а вот некоторых особенностей в питании придерживаться необходимо.

Для начала не стоит увлекаться каким-либо одним видом продуктов, иначе у малыша впоследствии может развиться аллергическая реакция. Особенно это касается молока, содержащего немалое количество белка. Сильными аллергенами также являются мед, цитрусовые и злаковые продукты. Их не стоит слишком часто включать в рацион в период кормления грудью.

Любительницам газированных напитков, чипсов и другой подобной пищи, содержащей консерванты и красители, рекомендуется отказаться от них, потому как они могут стать причиной возникновения кишечных колик у малыша. В таком случае без помощи врача обойтись не получится.

Каждый человек переносит определенные виды пищевых продуктов индивидуально. Та еда, которая тяжело воспринимается организмом, к примеру, провоцирует газообразование или другие болевые ощущения, нежелательна ни в период беременности, ни во время кормления.

Разнообразные экзотические фрукты, а также овощи, рекомендуется вводить в свой рацион постепенно, дабы определить реакцию организма ни них. Если какой-то продукт вызывает негативную реакцию, то его употреблять нежелательно.

Кроме того, не нужно поддаваться влиянию рекламы, предлагающей улучшить качество молока различными пищевыми добавками. Они не могут повлиять на молоко, а вот навредить вполне. Если уж сильно хочется попробовать действие пищевых добавок, то прежде следует проконсультироваться с врачом.

Составляя свой рацион, кормящая женщина должна помнить, что переедание пагубно влияет на организм, поэтому чрезмерно большое количество пищи принимать не рекомендуется.

Written by

No Comments Yet.

leave a comment