Сельдерейная диета — полезные вкусности

0 Submitted by on Вс, 29 Май 2016, 19:58

Сельдерейная диета продолжается 2 недели. В среднем за этот период худеют на 4-5 килограммов, ваш конкретный результат будет напрямую зависеть от соблюдения правил и персональных особенностей организма. Сельдерей – подарок природы, который помогает желудку полноценно усваивать тяжелую и жирную пищу. Кроме того, он защищает пищеварительный тракт от всасывания токсинов, прекрасно очищает, не допуская развития гнилостных процессов. Похудение проходит довольно легко, организм избавляется от шлаков, эффективно омолаживается.

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ СЕЛЬДЕРЕЙНОЙ ДИЕТЫ

Две недели на сельдерейной диете подойдут тем, кто не желает испытывать муки голода при похудении. Меню разнообразное и насыщенное, с продуктами питания поступает немало витаминов. Сельдереевый супчик, который является основой рациона, можно кушать в любое время дня и ночи. Витаминное блюдо позволяет эффективно сжигать жировые запасы, так как ускоряет метаболизм и улучшает липидный обмен. Эта диета нередко дарит прилив сил и бодрости. Правда, жирные и богатые углеводами продукты разрешается есть в ограниченном количестве. А сладости, белый хлеб, сдобу, алкоголь и полуфабрикаты придется полностью исключить.

Во время похудения на сельдерейном супчике необходимо выпивать не менее 2,5 литров простой воды в день, о пользе воды и необходимости достаточного ее потребления можно прочитать в НАШЕЙ СТАТЬЕ.

Газированные напитки и соки из пакетов запрещены. Чай и кофе можно, но без сахара, молока и сливок. Сельдереевая диета предлагает прекрасные альтернативы: фреши, соковые коктейли, другие полезные напитки.

Сельдерей очень полезно употреблять сырым. Поэтому его рекомендуется использовать не только при приготовлении супов и гарниров, но и свежих салатов. Один раз в день рекомендуется готовить свежий коктейль из сельдерейного, морковного и свекольного соков. Такой напиток обладает мощными антиоксидантными и очищающими свойствами, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварительные процессы, похудение проходит эффективнее.

РЕЦЕПТ СУПА ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Мелко нарезают 200 г корня сельдерея, 50 грамм стеблей. Полученную смесь заливают в сотейнике полутора литрами томатного сока. Добавляют 400 грамм нашинкованной белокочанной капусты, 400 грамм моркови. Следом в суп кладут 2 нарезанных болгарских перца и 5-6 помидорок черри. По желанию можно добавить цукини или стручковую фасоль. Обязательно пучок петрушки или кинзы – кто что любит. Суп довести до кипения на сильном огне, а затем варить на маленьком в течение 10-15 минут. Готовое блюдо взбить блендером. Очень вкусно и полезно в теплом и в охлажденном виде, что доставляет особое удовольствие в жару.

КАКОГО МЕНЮ НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ

ПЕРВЫЙ И ВОСЬМОЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ: сельдереевый суп; ягоды и фрукты любых видов (кроме бананов); стакан овощного коктейля.
ВТОРОЙ И ДЕВЯТЫЙ: сельдереевый суп; 350 г вареной куриной грудки; салат из свежих овощей и зелени; сок из трех овощей.
ТРЕТИЙ И ДЕСЯТЫЙ: сельдереевый суп; 300 г маложирного творога; горсть сухофруктов (чернослив и курага); овощной коктейль.
ЧЕТВЕРТЫЙ И ОДИННАДЦАТЫЙ: сельдереевый суп; 500-600 грамм вареной телятины; 2 яйца всмятку; пучок листового салата; стакан сока из нескольких овощей.
ПЯТЫЙ И ДВЕНАДЦАТЫЙ: витаминный супчик; 200 грамм коричневого риса; 250 грамм белой отварной рыбы; капустный салат и овощной сок.
ШЕСТОЙ, СЕДЬМОЙ, ТРИНАДЦАТЫЙ И ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ДНИ: суп из сельдерея; салат из овощей с оливковым маслом и зеленью; микс из свекольного, морковного и сельдереевого соков.

Желаете, чтобы сельдереевая диета принесла максимум пользы и стала наиболее эффективным мероприятием? Рекомендуем строго соблюдать рекомендации, придерживаться правильного распорядка дня, добавить умеренные физические нагрузки.

Как и любая диета, похудение с помощью сельдерея требует плавного выхода и перехода на обычный режим питания. Будьте внимательны к собственным ощущениям и потребностям организма. Соблюдение предписанного рациона вполне может стать отличным стимулом для полного перехода к здоровому и правильному питанию. Отражение в зеркале отныне будет радовать вас ежедневно и всегда!

Written by

Comments are closed.