Рыбная диета — польза на пути к стройности

0 Submitted by on Вт, 31 Май 2016, 09:33

Рыба – это чрезвычайно полезный продукт, который имеет массу полезных свойств, позитивно влияющих на организм. Особую пользу рыбные продукты и прочие морские деликатесы способны принести девушкам, желающим иметь красивые волосы, идеальную кожу и крепкие ногти. Рыбная диета очень сытная, разгружает и очищает организм, прекрасно сказывается на фигуре, уменьшая и улучшая формы женского тела буквально на глазах. Выбирать рыбу для проведения такой диеты следует максимально тщательно, ведь при правильном сочетании продуктов соблюдение рациона поможет качественно оздоровиться.

  • Во-первых, рыба должна быть свежей и купленной в проверенных магазинах. Не стоит пользоваться услугами продавцов с рынка, потому что зачастую у них нет соответствующих возможностей для содержания рыбы в должных условиях, соблюдения нужного температурного режима и прочих санитарно-гигиенических норм.
  • Во-вторых, чтобы диета стала наиболее эффективной и вы могли вскорости наблюдать отличные результаты, лучше выбирать рыбу нежирных сортов. Некоторые девушки, придерживаясь рыбной диеты на три дня, употребляют консервы. Это не очень правильно, но если нет другого выхода, следует выбирать рыбу в собственном соку.

Добавок в виде фасоли или примесей других продуктов питания в консервах быть не должно. Приготовление рыбы не занимает много времени, но ею нужно питаться целых три дня, поэтому можно немного разнообразить готовку. Варится рыба не очень долго, иначе она теряет вкусовые качества и будет попросту невкусной. А вот запекание в фольге гарантирует сохранение полезных свойств главного продукта диеты.

Жарка при диете недопустима, ведь в таком случае масло впитается в рыбу, и она будет скорее вредной, чем полезной. При любом приготовлении следует избегать использования соли или магазинных соусов. Лучше добавить к рыбе немного лимонного сока, чтобы она стала сочной и приобрела более изысканный вкус.

За день разгрузочной рыбной диеты можно съедать около пятисот граммов рыбы. К основному рациону системы питания можно добавлять не заправленные салаты из свежих овощей. Диетологи рекомендуют разделять рыбу на пять приемов пищи, что позволит избежать возникновения чувства голода и сделает дни диеты легче. При приготовлении салатов нельзя забывать о правиле, гласящем, что все продукты должны готовиться без соли. Но вовсе необязательно делать салаты, ведь вкус рыбы вполне можно дополнить такими свежими овощами, как капуста, помидоры, огурцы или сладкий перец.

Как и другие системы питания, направленные на похудение, рыбная диета требует употребления достаточного количества чистой негазированной воды. А вот чай (даже зеленый) и кофе можно пить только два раза в сутки, что обусловлено тем, что эти напитки не приносят организму ни пользы, ни вреда. Разумеется, вся жидкость не должна содержать в своем составе сахара, поэтому следует отказаться от покупных соков или газированных напитков. Впрочем, такие рекомендации желательно соблюдать и вне диеты.

Можно приготовить свежевыжатый сок, но и фреши нельзя употреблять слишком часто, ведь в них содержится очень много сахарозы. Многие люди просто не привыкли пить обычную воду, но им нужно пересилить себя, потому что водный баланс играет огромную роль в процессе похудения. Алкоголь строго запрещен, ведь он сведет на нет все результаты диеты.

Рыбная разгрузочная диета на три дня великолепно подходит для тех, кто любит полакомиться дарами моря. Система питания практически не имеет противопоказаний, поэтому почти все могут использовать ее. Да, диета, основанная на употреблении рыбных продуктов, очень питательна и полезна для здоровья, но не стоит придерживаться ее больше трех дней.

За такой период питания рыбой можно потерять от одного до пяти килограмм. Очень хорошо худеют люди, имеющие большой вес. У всех наблюдается уменьшение объемов в области талии и бедер. Закономерно, что эффект у разных людей проявляется по-разному, но он есть у всех без исключения. Если строго придерживаться указанного в рационе диеты питания, можно за считанные дни стать на энное количество килограммов меньше и счастливее.

Written by

Comments are closed.