Диета «5 ложек» или как есть все и худеть

0 Submitted by on Вт, 31 Май 2016, 11:10

Когда вопрос похудения становится остро, первое что приходит в головуэто ограничения в питании. Эта стратегия не совсем верна. Общеизвестный факт: урезая свой рацион до минимума и заменяя привычные продукты малокалорийными, мы лишь способствуем тому, что наш организм пытается запастись жиром, а не наоборот. Это заложено природой, от этого никуда не деться.

Как же выйти из ситуации? Главное, сохранять спокойствие. В условиях стресса похудеть не получиться никогда, поэтому важно подобрать для себя подходящую диету и двигаться по направлению к фигуре своей мечты.

Диета или, точнее сказать, система питания под названием «5 столовых ложек» удобный способ сбросить лишние килограммы. Дело в том, что вам не придётся отказываться от любимых блюд, все, что нужноэто сократить размеры порций до тех самых 5 столовых ложек.

С того самого дня, как вы твердо решили похудеть питаетесь по такой схеме:
Прием пищи каждые три часа
Кушаем все что пожелаем, в размере 5 столовых ложек
Выпиваем много чистой воды (не менее двух литров)
Не злоупотреблять продуктами, которые не попадают под категорию «диетических»

Теперь подробнее. Благодаря тому, что вы питаетесь каждые три часа, то просто не успеваете проголодаться. Это очень важный аспект для худеющих. Каждая порция пищи должна быть объёмом не более пяти столовых ложек. В случае если захотелось полакомиться любимым бутербродом или кусочком пирога, или еще чемнибудь, что сложно измерить ложками, можно ориентироваться на собственную ладонь. Это значит, что еда буквально должна уместиться на вашей ладони.

Что же касается употребления жидкости и воды, в частности, то это правило не ново и пресловутые дватри литра воды это необходимость для каждого человека, не только худеющего. Напитки обязательно должны быть без сахара в остальном ограничения отсутствуют. Пить можно все, но в разумных пределах.

Не стоит воспринимать отсутствие ограничений в питании слишком буквально. Если вы будете питаться исключительно одними чипсами, колбасой и другими продуктами промышленного происхождения, то ни о каком правильном и здоровом похудении и речи быть не может. Помните, во всем стоит соблюдать меру, не только в вопросах похудения.

Written by

Comments are closed.