Зарядка по утрам – гарантия бодрости на весь день. Проснувшись после длительного сна, человек ощущает себя полусонным. Лишь через 2-3 часа он приходит в нормальное состояние. Помогает отчасти взбодриться утреннее умывание, отправляя импульсы соответствующим нервным центрам. Но полное пробуждение требует разминки мышц и суставов, то есть выполнения утренней зарядки. ...